Otthoni edzőterem – A legjobb fitneszalkalmazások
Nincs nyitva az edzőterem, vagy csak nincs kedved emberek közé menni? Inkább otthon a nappalidból szeretnéd edzeni magad? Semmi akadálya! Összeszedtük a legjobb legjobb, rövid edzésalkalmazások listáját, az otthoni edzőterem hatékony megteremtéséhez
A rövid edzésalkalmazások kategóriájában a The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout messze a legjobb, amit találtunk. Ez egy teljesen ingyenes alkalmazás, klasszikus hétperces edzéssel, amelyet bárhol elvégezhetsz. Az alkalmazás megmutatja, hogyan kell elvégezni az egyes mozdulatokat, és visszaszámol 30 másodpercre, ahogyan te csinálod őket.
A klasszikus rutin mellett a Johnson & Johnson több lehetőséget kínál, amelyek hosszabbak, intenzívebbek, kevésbé intenzívek és így tovább. Na de lássuk a teljes listát!
A legjobb rövid edzésalkalmazások, az otthoni edzőterem hatékony megteremtéséhez
8fit
– Android, iOS –
A 8fit egyesíti az igény szerinti edzéseket és az étkezés tervezését. Az alkalmazás létrehoz egy személyre szabott programot a diétához és a testmozgáshoz a látni kívánt eredmények alapján.
Olyan embereknek szól, akik szeretnek sok útmutatást, javaslatot, emlékeztetőt és utasítást. Válassz egy célt, legyen az fogyás, fittebbség vagy izmok gyarapítása. Ezután konkrétabbá kell tenned a célod, például három hónap alatt 20 százalékra csökkenteni a testzsírt. A 8fit rengeteg részletet figyelembe vesz rólad a fitneszterv elkészítésekor, például azt, hogy a nap melyik órájában edz, és hogy ambiciózus szakács vagy-e, vagy inkább az egyszerű ételkészítést választasz.
Blogilates
– iOS, Böngészőben –
Lendületes a motiváló a Blogilates. Ez az örökké vidám Cassey Ho alkalmazás, blog és YouTube-csatorna igény szerint rengeteg edzést kínál, valamint recepteket, fitnesz ajánlásokat és egészséges adag test pozitivitást. A tartalom nőiesebb, mint férfiasabb (Ho-nak Bikini Blaster és Cocktail Dress Series elnevezésű edzéssorozata van), de maguk a gyakorlatok mindenkinek szólnak.
Minden videó edzéshez nem kell több, mint kényelmes ruházat, szőnyeg és tehetséges hozzáállás. A videók mellett az alkalmazás edzésnaptárat, recepteket és szabadidős viseletet kínáló üzletet kínál.
Charity Miles
– Android, iOS –
A Charity Miles pénzt adományoz az általunk választott szervezetnek, amikor az alkalmazást mérföldfutás, gyaloglás vagy kerékpározás naplózására használjuk. A vállalati szponzorok vállalják, hogy néhány centet adományoznak minden megtett mérföldért, cserébe pedig az alkalmazásban láthatja márkájukat és a velük kapcsolatos információkat.
Annak tudata, hogy tevékenységünk támogatja a karitatív célokat, csak arra ösztönözhet minket, hogy minden nap mozogjunk.
Fit Radio
– Android, iOS, Web –
A Fit Radio egy zenei streaming alkalmazás, amely lejátszási listákat is tartalmaz az irányított edzésekhez. Megtalálhatjuk a tempónak megfelelő zenét, vagy választhatunk olyan dalokat, amelyek megfelelnek az edzés típusának, például elliptikus edzés vagy súlyemelés.
Az ingyenes alkalmazás tartalma korlátozott, míg egy fizetett Premium-fiók megadja az összes edzést és zenét, amire vágyunk.
Fitbit Coach
– Android, iOS, Web, Windows –
Akár van Fitbit nyomkövetőnk, akár nem, a Fitbit Coach (korábbi nevén Fitstar) alkalmazással követhetjük az edzésvideókat, amelyeket szinte bárhol megtehetünk. Mindenféle lehetőség van, a rutinoktól a nyújtáson át, egészen a lépcsőedzésekig.
Az ingyenes fiók nagyon korlátozott edzéseket kínál minden kategóriában, mivel a tartalom nagy részét a Premium tagoknak tartják fenn. Érdemes kiemelni, hogy a Premium éves ára a közelmúltban megduplázódott.
Forte
– Web –
A Forte egy olyan weboldal, ahol élő edzésórák közvetítését követhetjük és csatlakozhatunk hozzájuk otthonról, egy távoli edzőteremből, egy szállodai szobából, vagy bármely helyről, ahol edzeni szeretnénk. Látod és hallod az oktatót, aki valós osztályt tanít, de senki sem lát és nem hall.
A rendelkezésre álló órák között böngészve láthatjuk a dátumot és az időt, az óra hosszát, intenzitását, szükség esetén milyen felszerelésre lesz szükség és egyéb részleteket.
Jefit
– Android, iOS, Web –
A Jefit egy edzésalkalmazás különösen az erőnlét edzéséhez, bár ennek segítségével mindenféle edzést megtervezhetünk. Az alkalmazáshoz rutinok tartoznak, amelyeket elvégezhetünk, valamint egy olyan gyakorlatsorral, amelyet az általa megcélzott izomcsoportok alapján fedezhetünk fel.
Az ingyenes alkalmazás hirdetésekkel támogatott, korlátozott funkciókkal. Az Elite tagság eltávolítja a hirdetéseket, és feloldja a speciális funkciókat, például a videóalapú gyakorlási utasításokat, diagramokat és a célbeállításokat.
The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout
– Android, iOS –
A Johnson & Johnson Hivatalos 7 perces edzésalkalmazás egy körkörös edzésalkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy bárhol gyakoroljunk a számunkra megfelelő intenzitási szinten. Az alkalmazásnak a klasszikus hétperces rutinon kívül más lehetőségei is vannak, például az Első időzítő, a Közepes 16 perc és az Alapvető edzés.
Létrehozhatunk egyedi edzéseket is a számunkra megfelelő gyakorlatok összeillesztésével. A felület meglepően vonzó és intuitív. Az audio és vizuális jelzések megadják, hogy mikor kell elkezdeni és leállítani az egyes gyakorlatokat a rutinban, a közepén pedig egy video bemutató jelenik meg, amely végigvezet bennünket.
Ha szeretnél körbenézni a Budapesten elérhető edzőterem listán, kattints az Edzoterem.info oldalra, ahol minden infromációt megtalálsz a budapesti edzőtermekkel kapcsolatban.
