Az 5000 évre visszanyúló jóga sokak szerint az önfejlesztés egyik legrégebbi meghatározó gyakorlata. A klasszikus jóga módszerei közé tartoznak az etikai tudományágak, a fizikai testhelyzetek, a légzésszabályozás és a meditáció. A hagyományosan keleti gyakorlat, mostanra igen népszerűvé vált nyugaton. Valójában sok vállalat a világon, különösen Nagy-Britanniában, látja a jóga előnyeit, felismerve, hogy a nyugodt munkavállalók egészségesebbek és kreatívabbak és emiatt széleskörűen támogatják a jóga és a fitnesz programokat. Számos tanulmány megállapította, hogy egy kis jóga reggel, éjszaka vagy akár ebédszünetben minimalizálhatja a stresszt és növelheti a termelékenységet. Úgy gondolják, hogy a jóga meglehetősen hatékony a stressz enyhítésére, mert a jóga…